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TALLER DE NAVAKARANA VINYASA

El sábado 21 de mayo de 10:00 a 12:00 haremos un precioso Taller de Navakarana Vinyasa que lo impartirá Laia Valls.

Navakarana es un método de auto-transformación creado en Asia por Dario Calvaruso, donde se combina la práctica de Karanas (movimientos de la danza india) con percusión, música, gimnasia y artes marciales.
En Sánscrito, «Nava» significa nueve, «Karana» movimiento y «Vinyasa» composición. Cada secuencia incluye 9 movimientos: estiramiento anterior, posterior y lateral, posturas neutrales, de descanso, posiciones para fortalecer, equilibrios, invertidas y torsiones.

El método, sigue una serie de secuencias en relación a la energía lunar, por lo que cada día se practica una secuencia diversa, trabajando así la parte del cuerpo que corresponda.
Se acompañan las secuencias con percusión que ayuda a conocer el momento de la inhalación y exhalación junto al canto del mantra So Ham.

Es una práctica multinivel que enseña  mediante las transiciones, una alineación propia para que nuestro cuerpo entienda así el movimiento para guiarnos a través de lo físico más allá de lo mental y espiritual.

Te sumas?
20€ alumnos del shala (puedes inscribirte a través de Timp)
25€ no alumnos del shala (pago en efectivo previo al día de la realización)

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TALLER DE PINCHA MAYURASANA Y SUS VARIACIONES

El domingo 19 de junio de 10:00 a 12:00 tendremos a Lucy impartiendo en el shala Taller de Pincha Mayurasana y sus variaciones.
En el taller de Pincha Mayurasana (equilibrio sobre antebrazos) trabajaremos de forma completa esta preciosa, divertida pero a la vez tan compleja posición.
Aprender a dominarla requiere un conocimiento completo de la postura, empezando por lo que sucede a nivel anatómico/físico mientras estamos boca abajo sobre nuestros antebrazos.

Después de cubrir los conceptos básicos, trabajaremos de forma más específica para desarrollar la fuerza y flexibilidad necesarias, por lo que que realizaremos ejercicios distintos (y personalizados) que podremos llevarnos de tareas a casa para seguir practicando, pues la constancia en la práctica es la clave universal para llegar a tu objetivo.

En la tercera parte del taller abordaremos distintas variaciones y formas de entrar en la asana para que podamos encontrar nuestra propia pincha y jugar un rato.

En el taller hay cabida para tod@s, l@s lanzad@s y l@s miedos@s, que trabajarán con pared o habrá la opción de practicar y revisar la postura sobre cabeza, Sirsasana, pues no deja de ser una forma de entrar en pincha.

Por ultimo se enseñará como “caernos” de forma controlada y segura, así como alejarnos de la pared si estamos en ese paso.

Te sumas?
20€ alumnos del shala (puedes inscribirte a través de Timp)
25€ no alumnos del shala (pago en efectivo previo al día de la realización)